Methode Dalla Lana - Catalogue - Prévenir le burn-out et gérer son stress

Prévenir le burn-out et gérer son stress

Préserver son équilibre vie professionnelle / vie personnelle

Formats disponibles

classe virtuelle présentiel sur demande

Comprendre ses mécanismes d'adaptation, réguler son stress, préserver durablement sa qualité de vie au travail

Description : L'épuisement professionnel, la surcharge mentale et les difficultés à concilier vie professionnelle et vie personnelle touchent un nombre croissant de professionnels de la périnatalité. Ces situations fragilisent non seulement les soignants, mais impactent aussi la qualité des interactions professionnelles et des prises en charge, en libéral comme en structure de soins.

Formats disponibles :

Disponible en classe virtuelle et en présentiel, la formation s'adapte aux contraintes organisationnelles des professionnels de santé.

Classe virtuelle : à raison d'une demi-journée par semaine, sur 8 semaines
Présentiel (Côte d'Azur) : 2 sessions de 2,5 jours
En intra : nous consulter
Sur demande : vous souhaitez organiser cette formation sur votre secteur, en inter (pour une dizaine de participants minimum) ou en intra : contactez-nous

Prérequis : aucun

Méthodes : Pédagogie inversée, présentation graphique et support visuel, interactions intervenant-participants, confrontation et partage de connaissances entre pairs, exercices pratiques en situations réelles, jeux de rôle en binôme/trio

Modalités d'évaluation : Auto-évaluation en début de parcours ; évaluation des acquisitions à chaque séquence ; débriefs collectifs entre les séances ; plan d'action personnel formalisé en fin de formation ; évaluation de formation à chaud et à distance

Personnes en situation de handicap, merci de nous consulter

Tarifs 2026 :

Classe virtuelle : 1150€
Présentiel : 1250€
En intra : jusqu'à 10 participants - contactez-nous

Objectifs de la formation

Cette formation permet de comprendre les mécanismes de dysrégulation du système nerveux liés au stress et de développer des stratégies concrètes pour prévenir l'épuisement professionnel. Elle vise à améliorer la qualité des interactions professionnelles, renforcer la capacité d'adaptation face aux situations difficiles, et préserver durablement l'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.

Résultats attendus

Meilleure compréhension de son environnement professionnel et de ses mécanismes de stress
Approche proactive dans les situations relationnelles difficiles (capacité d'adaptation améliorée)
Régulation plus efficace des réponses personnelles au stress (techniques fondées sur la neurobiologie et le nerf vague)
Élaboration d'un plan d'action personnalisé et durable

Public

La formation s'adresse aux sages-femmes, aux professionnels de santé libéraux, aux professionnels de la périnatalité (puéricultrices, auxiliaires de puériculture, médecins généralistes, pédiatres, gynécologues, consultantes en lactation…) ainsi qu'aux équipes hospitalières ou de cliniques et autres structures impliquées dans l'accompagnement périnatal (CPTS, MSP, PMI, réseaux de périnatalité…).

Programme détaillé pour les formations en présentiel ou en classe virtuelle :

Programme 2026 (mis à jour le 14/08/2026)

Module 1 — Interactions professionnelles de qualité - Olivier Spagnol

Séance 1 (demi-journée)

Comprendre les mécanismes d'adaptation à l'environnement professionnel
Ce qui nous met en mouvement : ce que dit la science du mouvement (motivation)
Mise en pratique : état des lieux d'un contexte professionnel, anticipation des difficultés
Partage en groupe

Séance 2 (par demi-groupe)

Les émotions comme mécanismes d'adaptation dans l'environnement professionnel
Comment nos émotions sont reliées à nos comportements
Mise en pratique : identifier ses émotions dans une situation donnée
Partage en groupe

Séance 3 — 10 à 15 jours après (demi-journée, 10 personnes max)

Débrief des séances 1 et 2
Postures propices à une collaboration de qualité (avec une patiente, un collègue, un collaborateur)
Comportements spécifiques pour soutenir une collaboration active

Séance 4 (demi-journée)

Pratique guidée et jeux de rôle en binômes/trios
Élaboration d'un plan d'action personnel
Conclusion et perspectives

Module 2 — RÉGULSTRESS : maîtrise et régulation du système nerveux - Katia Roth

Semaine 1 (demi-journée)

Comprendre les bases du stress et son impact sur le corps et l'esprit
Auto-évaluation du stress personnel

Semaine 2 (demi-journée)

Identifier les déclencheurs de stress et leurs impacts sur le système nerveux
Introduction aux techniques de régulation

Semaine 3 (demi-journée)

Rôle du nerf vague dans la régulation du stress
Techniques pour améliorer le tonus vagal

Semaine 4 (demi-journée)

Révision et bilan des techniques apprises
Élaboration d'un plan d'action individuel pour la gestion continue du stress

INCLUS pour toute participation en présentiel ou en classe virtuelle :
- 1 magnifique stylo en acier, rechargeable
- Notebook imprimé en couleur et relié
- accès à une plateforme de e-learning pour documentation support en pdf, annexes, bibilographie
- Inscription au répertoire "Méthode DALLA LANA"
- Déjeuners pour les jours de formation pour les sessions en présentiel

Valeur estimée > 150€

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